Diese Website wird bald unter der Domain www.elsbethtimmer.ch zu finden sein.
Momentan arbeite ich an einer neuen Website mit einem neuen Angebot rundum MBSR, Achtsamkeit und Coaching.
Die neue Website wird in Kürze unter www.elsbethtimmer.ch verfügbar sein.
Vielen Dank für Ihr Verständnis
Achtsamkeit & MBSR
"Achtsamkeit ist das, was wir von Natur aus sind."
Achtsamkeit ist unsere ursprüngliche Fähigkeit, bewusst, wach und präsent zu sein. Im Laufe des Lebens „verlernen“ viele Menschen diesen Zustand durch Gewohnheiten, Stress, Sorgen oder ständige Ablenkung.
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion).
Es handelt sich um ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Durch Achtsamkeitsübungen, Meditation und sanfte Körperübungen lernen Teilnehmende, bewusster mit Stress, Belastungen und Herausforderungen umzugehen und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Zur MBSR-Kursübersicht und Termine
Privatstunden Achtsames Yoga
Achtsames Yoga ist eine Form des Yogas, bei der die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf den gegenwärtigen Moment gerichtet wird – auf den Körper, den Atem und die Empfindungen in jeder Bewegung. Die Bewegungen werden bewusst und langsam ausgeführt.
Es geht nicht darum, „gut“ in einer Pose zu sein, sondern wahrzunehmen, wie sich der Körper gerade anfühlt – freundlich und ohne Urteil. Ganz ohne Leistungsstress. Mehr Informationen und Preise.
Tiefencoaching nach C.G. Jung
Coaching bedeutet, sich selbst besser zu verstehen. Gemeinsam erkunden wir innere Muster, unbewusste Blockaden und persönliche Potenziale. So entsteht Klarheit, innere Stabilität und die Fähigkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen – für ein Leben, das wirklich zu dir passt. Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme über das Kontaktformular. In einem unverbindlichen Intake-Gespräch schauen wir gemeinsam, ob dieses Tiefencoaching zu deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Achtsames Yoga im Trinser Wald
Inmitten des Trinserwaldes, begleite ich dich in einer achtsamen Privat-Yogastunde, die ganz auf dich und deine momentanen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Umgeben von Bäumen, Bergen und der Ruhe der Natur fällt es vielen Menschen leichter, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und sich zu entspannen. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille begleite ich dich aufmerksam durch die Praxis und lade dich ein, deinen Körper und deine innere Befindlichkeit bewusst wahrzunehmen.
Es geht nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Vielmehr darfst du dir Zeit nehmen, bei dir anzukommen und deinen eigenen Rhythmus zu finden. Die Natur wird dabei zu einem stillen Teil der Yogastunde.
Mehr Informationen und Preise.